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做好5项个人预防措施,不让境外输入钻空子!

2020-03-30

随着气温回暖

疫情也慢慢得到控制

不少人复工上班

可近来境外疫情输入只增不减

着实让大家慢慢放松的心情

又再度紧张起来...

熬过艰难居家隔离期,

如何躲过境外疫情输入呢?

5种行为保护自己,

不让境外输入钻空子!

能少外出,尽量少外出

输卵管疾病.jpg

  春暖花开,很多人走上街头开始繁华与共起来。路上车辆、行人明显增多,可近来境外输入明显增多,谁也不能保证哪个街道,哪片区域没有病毒踪迹!

  由于该病目前尚无有效治疗方法,预防与隔离是最有效的途径。所以,只能尽量减少与感染或潜在感染患者接触的机会。首先要避免前往人群密集场所,尽量减少外出。

  戴口罩、勤洗手

  外出上班或办事尽量防疫装备齐全后出门,戴口罩、勤洗手,切勿大意!外出回家第一件事就是洗手,对手机进行消毒等!

  特别要提醒的是,很多人戴完口罩喜欢不停地用手摸口罩或者调整口罩。这是非常错误的。口罩佩戴期间不要随意调整口罩,不要接触口罩外面,以免污染手;一旦口罩受到分泌物等污染应立即更换,并洗手或用免洗手消毒剂消毒双手。

  乘坐飞机如何预防

  要知道,前往机场的公交,密闭的机舱,人群密集的机场一个不小心都可能让我们在路上中了招。

  如果不得已刚好要乘坐飞机,请注意以下保护措施。

  1、尽量选择直飞航班,避免转机。

  2、选择靠前靠窗的座位,尽量避免厕所附近的位置。

  3、随身携带小剂量包装的消毒用品,对硬物表面消毒。

  4、保持双手清洁,不要用手触摸脸部,也不要揉眼睛等。

  5、尽量在飞行过程中全程佩戴口罩。

  查询小区周边是否有境外回国人员

  疫情当下众生百态,不少镜外回国人员不戴口罩、不配合管控事件频频发生,所以大家要注意咨询身边是否有境外回国人员。很多软件都可以查到【周边疫情】,如果身边有回国人员或者疫情轨迹,请大家尽量少出门,同时做好居家防护。

  另外,在疫情防控期间,本人由境外返京或得知亲属、朋友由境外返京的信息后,务必第一时间向本人所在单位或社区报告情况。

  日常生活管理

  饮食

  不食用野生动物(即野味),禽、肉、蛋要充分煮熟后食用;

  注意营养、避免偏食、保证摄入食物多样化,尤其是新鲜蔬菜、水果等;

  养成良好饮食习惯,按时按量用餐,避免暴饮暴食。

  运动

  积极锻炼,控制体重。此外,适度运动也有助于提高免疫力。

  生活方式

  戒烟、限酒;

  保证充足睡眠、注意休息、避免熬夜;

  关注心理健康,注意缓解紧张情绪、减轻心理压力。